Como enfocar el cerebro

Descaradamente voy a apuntar algunas ideas sobre como entregar el cerebro para enfocarse, tomadas de un articulo web:
http://blogs.hbr.org/cs/2012/01/train_your_brain_to_focus.html

ser positivo hace que su pensamiento se abra a ser creativo y estratégico

la activación de la amígdala por las emociones negativas, que son señales de amenaza, interfieren en el cerebro reducen su capacidad de resolver problemas y hacer trabajo cognitivo

mantenga una proporción de 3:1 de emociones positivas:negativas. utilice el humor.

el hacer algo físico en un break de trabajo hace que el cerebro se enfoque en en cuerpo y permita poder reenfocar TODOS los recursos y no una parte, en una nueva tarea (set shifting)

ABC: Aware: dese cuenta que tiene una distracción. puede escoger atenderla, o dejarla pasar. Breath: respire profundo. Choose: escoja si atiende o no la distracción

Efecto Dunning Kruger

tomado de wikipedia:

El efecto Dunning-Kruger es un fenómeno psicológico según el cual las personas con escaso conocimiento tienden sistemáticamente a pensar que saben mucho más de lo que saben y a considerarse más inteligentes que otras personas más preparadas, pero su propia incompetencia les niega la habilidad metacognitiva necesaria para reconocer sus errores.

http://es.wikipedia.org/wiki/Efecto_Dunning-Kruger