Autocontrol y el ahora

Ayer tomer un curso de inteligencia emocional. Estuvo  Maravilloso.

Si tuviera que rescatar dos cosas, rescato lo siguiente:

1. Tecnica de autocontol: Ante una situacion donde los impulsos están abrumandonos y se apoderan de nuestra respuesta, la tecnica consiste en parar un segundo y hacerse la siguiente pregunta: "Cual es el efecto de lo que voy a hacer, si lo hago? "

En el taller no entramos en el detalle de por qué esta tecnica funciona, sin embargo, no pude evitar enlazar con en el modelo basico de tres capas del cerebro, donde la parte mas interna es el cerebro reptiliano que responde a instintos basicos de supervivencia, mediante respuestas de ataque o huida, el cerebro limbico, parte intermedia que maneja las capacidades de motricidad propias de los mamiferos y tambien sus relaciones filiales, y finalmente el neocortex, que es la parte mas externa y la responsable de que podamos "pensar". Este concepto lo habia aprendido hace tiempo en el libro "Los dragones del Eden"de Carl Sagan, en donde aprendi tambien que el neocortex cumple la funcion de crear posibles escenariosy evaluar los resultados en cada escenario. Por ejemplo, el neocortex es el responsable de que un ajedrecista pueda imaginar 20 jugadas al tiempo, e imaginarse cual seria el resultado de todas y cada una de las jugadas, y con esta informacion, tomar la decision de qué jugada hacer, para ganar un partido (con la mejor probabilidad de éxito)

En el momento en que perdemos el control, nuestro instinto básico de supervivencia, proveniente del cerebro reptiliano, va a tratar de atacar. Si hacemos la pregunta "cual es la consecuencia de lo que voy a hacer, si la hago? " basicamente le estamos entregando el control de la situacion a nuestro neocortex, obligandolo a entrar en accion al solicitarle que imagine cual es la consecuencia de lo que estamos a punto de hacer. De esta manera podemos quitarle el control al reptil que hay en nosotros, y se lo entregamos al homo erectus que aveces escondemos detras de la corbata.

2. La segunda tecnica, ya no de autocontrol sino de mejora en la calidad de vida, es algo que ya habia olvidado, que se resume en otro libro que se llama "el poder del ahora". Tambien se resumen en una frase de otra entrada anterior en este blog (el pasado es historia, el futuro es incierto, lo unico que existe es el ahora y por eso se llama  'Presente' --Regalo--).
Esta tecnica es una tecnica de relajación, y de meditacion con los ojos abiertos. (quizas bien entrenada es incluso una tecnica de autocontrol!)  aveces pensamos que meditar es cerrar los ojos y sentarse como un yogui, pero quizas meditar es simplemente dejar descanzar el cerebro, y para esto que mejor herramienta que estar "presentes" en el ahora? esto se resume convenientemente en el concepto de "Presencia" que significa estar solamente ahi, en ese momento, con toda la mente y los sentidos. Para ejecutar esta tecnica, basta con enfocar todo nuestro ser en el momento en el que estamos viviendo, sin pensar en preocupaciones sobre el futuro, o angustias generadas en el pasado. En palabras de la instructora, "hacer todo con presencia". Al bañarse, sentir el agua que recorre nuestra piel. Al comer, saborear cada cosa, y sentir con oidos, olfato y mente el momento en que la cuchara entra en nuestra boca.

La importancia de decir no

Segun Michael Porter, considerado por muchos el padre de la estrategia empresarial actual, una compañia debe enfocarse en una unica estrategia para poder competir: diferenciacion, en donde mi producto es percibido como algo unico, liderago en bajo costo, en donde busco la eficiencia operativa para ser la opcion mas economica al cliente, o una estrategia de foco, en donde escojo muy detalladamente a mi ciente objetivo, y hago todo lo necesario para satisfacerlo.

Si bien en nivel corporativo todo esto suena my logico, en el nivel personal es equivalente a saber decir no. Decir no, a todo lo diferente a lo que hemos escogido como parte de nuestra estrategia para lograr nuestros objetivos. Nuestra necesidad de ser aceptados o nuestro miedo a ser rechazados hace que muchas veces no sepamos decir no a aquellas cosas que no estan alineadas con nuestra posicion estratégica.

Liderazgo es tomar riesgos

Ayer tuve una de las reuniones mas interesantes con mi jefe. Me enseño algo que no tenia del todo claro: El liderazgo significa tomar riesgos.

Me quito la mitad del peso que tenia, y me abrio las puertas a entender nuevas cosas. En el dia a dia la mayoria queremos pasarla sin mucha carga, y poder llegar temprano a casa. pero es necesario que alguien se pare en frente y diga como cuidar el fuerte. Sin embargo, nadie sabe como cuidarlo! es solo otra apuesta

Liderar, es en parte tomar riesgos.

Los cachos del toro

Parece una vida entera desde la ultima vez que escribi. He aprendido muchas cosas, pero la mayoria de ellas no podran ser publicadas en un blog como este. quiza sea momento de abrir otro?

El tema de esta nota son los cachos. Pero no en ese sentido que ya se estaran imaginando, sino en el de "tomar el toro por los cachos."

El toro puede ser un problema, una relacion, una reunion de trabajo. El toro se mueve, es impulsivo, es grande, y no lo podemos mover, asi que normalmente nos dedicamos a "torearlo" pero casi nunca lo tomamos de los cachos y lo enfrentamos. al torearlo, lo evadimos, le buscamos la manera de que siga derecho, pero no lo paramos, y por supuesto, la situacion no cambia. El toro tiene tanto impulso, que si nos toma desprevenidos nos clava un cacho y nos mata. sin embargo, si fueramos tan fuertes como para tomar el toro por los cachos, y sostenernos de ahi mismo, podriamos  sobrevivir y quizas decidir hacia donde va el toro.

Lima

Lima huele a pescado. Esto podria ofender a algun limeño, pero para mi es un buen recuerdo de algo que extraño mucho, y que seguire extrañando por, segun parece, un par de años más.

El barranco que separa el mar de la ciudad debe ser el responsable, seguro las olas golpean alli y rompen liberando el olor a mar. Quizas es el ceviche fresco que se come en toda la ciudad lo que le da este caracteristico aroma a sus calles. Aquel mar que desde la ciudad me invita a estar junto a él, pero no en él. Su música y su gente son como abrazos que me atrapan y me hacen sentir en casa, pero que me aprietan tan fuerte que tomar el avion de vuelta se convierte en un reto.

Lima fue la primera ciudad de latinoamerica que conoci, y nunca me imagine que me cautivaria para toda la vida.

Finding the key

“In the right key one can say anything. In the wrong key, nothing: the only delicate part is the establishment of the key.”

—George Bernard Shaw

Acceptance

Accepting what you cannot change, opens up your eyes to new solutions and opportunities